Sophrologie

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui agit sur le corps et le mental. Créée en 1960 par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo, elle s’est développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et de développer son potentiel.

C’est une méthode composée d’exercices mêlant respiration et décontraction musculaire, ainsi que d’un exercice de visualisation positive. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de retrouver un état d’équilibre au quotidien.

Dans le cadre d’un accompagnement sur un objectif précis, ou de séance ponctuelle pour travailler sa capacité à se détendre, cette méthode de développement personnel permet de reconnecter corps et mental à travers l'écoute de ses ressentis et de tendre vers l’autonomie.

MUTUELLES

Renseignez vous auprès de votre mutuelle, certaines remboursent tout ou partie de vos séances. Une facture peut vous être fournie à chaque fin de séance afin d’en faire la demande.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

L’amélioration du quotidien
Les troubles du sommeil
La gestion des émotions
La préparation mentale sportive
La préparation aux examens, permis de conduire, entretiens
La performance et l'amélioration de la qualité au travail
La périnatalité
La gestion du stress
La gestion de la douleur ou accompagnement de maladie telle que la fibromyalgie
La gestion des phobies et accompagnements de comportements pathologiques (pulsions alimentaires…).

Déroulement d'une séance

Vous pratiquez la séance dans une tenue habituelle, assis sur un fauteuil et debout.

Le premier rdv est un moment d’échanges qui permet de faire connaissance et de cibler vos besoins pour vous proposer un accompagnement personnalisé. Vous pratiquerez ensuite les exercices de la séance découverte pour travailler votre capacité à vous détendre.

Lors des séances suivantes, nous avons un temps d’échange au début, nous passons ensuite à la pratique des exercices, puis terminons sur un autre temps d’échange.

Chaque séance se déroule dans la confidentialité et dans la bienveillance.

A la fin de la séance vous repartez avec des fiches d’exercices et si vous le souhaitez un enregistrement de la visualisation positive.

Séance individuelle (1h) : 50 €

(Les séances comprennent le temps de discussion et la séance en elle-même).